Generated by All in One SEO v4.9.6.2, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Pesamica.se

FOTHÄLSA FÖR HELA KROPPEN.

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://pesamica.se/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Inlägg

- [Nyheter](https://pesamica.se/nyheter/)
- [Event 22 oktober 2025](https://pesamica.se/2025/09/14/event-22-oktober-2025/) - Upptäck FOOTure -en ny träningsform för fötter och underben! FOOTure är en metod som fokuserar på fotens funktionella användning och hjälper dig att bygga en starkare grund för hela kroppen. Träningen förbättrar balansen, ökar cirkulationen och minskar risken för skador. FOOTure är en träningsform som passar alla! Under eventet får du: * Prova FOOTure-träningen *Lyssna till experter om
- [Event 14 maj 2025](https://pesamica.se/2025/04/26/event-14-maj-2025/) - Upptäck FOOTure -en ny träningsform för fötter och underben!FOOTure är en metod som fokuserar på fotens funktionella användning och hjälper dig att bygga en starkare grund för hela kroppen. Träningen förbättrar balansen, ökar cirkulationen och minskar risken för skador. FOOTure är en träningsform som passar alla!Under eventet får du:* Prova FOOTure-träningen*Lyssna till experter om fothälsa*Lära
- [En ny webbsajt](https://pesamica.se/2025/04/26/hello-world/) - Idag startade den nya sidan "https://pesamica.se"Inom kort kommer sajten att fyllas med nytt material som kommer att göra dina fötter mycket gladare än vad de är idag. Med vänliga hälsningar//ReklamSmedjan
- [Skoevent ](https://pesamica.se/2025/04/26/skoevent/) - Mer information om vårt skoevent kommer inom kort.
- [Skoevent den 21 oktober](https://pesamica.se/2025/04/26/skoevent-den-21-oktober/) - Pesamica kommer att ha sitt första arrangemang på lördagen den 21 oktober kl 11-15. Då är ni hjärtligt välkomna till vårt skoevent, med 10% rabatt. Det kommer att hållas i LO foten Fotvårds lokaler på Nygatan 10a, tillsammans med vår samarbetspartner från butiken Freefoot (fd Joe Nimble) i Malmö. Vi återkommer med mer information när
- [Gör som Arne Häger -Tvätta dina fötter ofta.](https://pesamica.se/2025/04/26/gor-som-arne-hager-tvatta-dina-fotter-ofta/) - Om man är en häger som bor vid Råån, är det också viktigt att sköta sina fötter.(Detta är ett testinlägg för appen "Postis")Med vänlig hälsning//Admin
- [Lunchrast!](https://pesamica.se/2025/04/26/lunchrast/) - Låt även dina fötter ta lunch. Ge dem en välförtjänt paus i solen!Skickat från min Galaxy
- [Nu är det vår på riktigt!](https://pesamica.se/2025/04/26/nu-ar-det-var-pa-riktigt/) - Solen skiner, och Rhododendron blommar.😎 Skickat från min iPhone
- [Pesamica.se Podcast 2024-06-30](https://pesamica.se/2025/04/26/pesamica-se-podcast-2024-06-30/) - Välkommen att lyssna till vår podcast. Den spelades in den 30 juni 2024. Längden på podcasten är ca: 15 minuter.
- [10% rabatt på fotriktiga skor.](https://pesamica.se/2025/04/26/10-rabatt-pa-fotriktiga-skor/) - Pesamica AB har ett samarbete med butiken Freefoot i Malmö. Där finns skor från flera olika märken som alla uppfyller våra krav på fotformade och hälsosamma skor för dig och din kropp. Skor med gott om plats för tårna och en flexibel sula, som främjar din rörlighet, balans samt cirkulation och känsel. Vårt samarbete ger
- [Anmäl dig till vårt kostnadsfria skoevent den 11 september 2024](https://pesamica.se/2025/04/26/anmal-dig-till-vart-kostnadsfria-skoevent-den-11-september-2024/)
- [SKOEVENT onsdagen den 11 september 2024](https://pesamica.se/2025/04/26/skoevent-onsdagen-den-11-september-2024/) - Kära fotkompisar, Nu är det snart dags att lägga sandalerna på hyllan och börja fundera över höstskor! Vi på pesamica vill bjuda in dig till ett kostnadsfritt skoevent i samarbete med Freefoot butiken i Malmö. Datum: Onsdagen den 11 september från kl 10.00 Plats: Nygatan 10a (LO foten Fotvårds lokal) Anmälan: Anmälan krävs, läs nedan.

## Sidor

- [Välkommen!](https://pesamica.se/) - Det är vi som är Pesamica Linda Spadaro AuktoriseradMedicinsk Fotvårdsspecialist Stella Rytel AuktoriseradMedicinsk Fotvårdsspecialist Det är vi som driver Pesamica. Du kan läsa mer om oss här.
- [Samarbeten och Försäljning](https://pesamica.se/forsaljning-och-samarbeten/) - Här presenterar vi våra utvalda samarbeten inom fotformade och funktionella skor.Vårt mål är att göra det enklare för dig att hitta skor som stödjer fötternas naturliga funktion och därmed hela kroppens rörelse och hållning.Hos oss finns ett mindre urval av modeller för provning. Vi erbjuder även rådgivning inför köp.Håll utkik i våra sociala medier för
- [FOOTure](https://pesamica.se/footure/) - FOOTure är utvecklat av oss, Linda och Stella på LO foten Fotvård, som tillsammans driver Pesamica AB – fothälsa för hela kroppen. Varför FOOTure? Genom vårt arbete som medicinska fotterapeuter möter vi dagligen människor med olika fotproblem: hälsmärta sneda tår liktornar nageltrång svullna anklar kalla fötter Andra har inga direkta fotbesvär, men kanske ont i
- [Hälsporre och Plantarfasciit](https://pesamica.se/halsporre-och-plantarfascit/) - Just på hälbenet har vadens muskler sitt fäste och flera av fotens muskler sitt ursprung.Från hälbenet fram till tårna sträcker sig ett tjockt, starkt bindvävsstråk, plantar fascian. Den ska ge stöd åt fotvalven och absorbera stötar vid gång. Smärta under fotsulan, speciellt när man reser sig efter en längre tids vila, kan vara plantar fasciit.
- [Anmälan till event den 11 september 2024](https://pesamica.se/anmalan-till-event-den-11-september-2024/)
- [Skons historia](https://pesamica.se/skons-historia/) - Människan har i alla tider använt någon form av fotbeklädnad.Vid utgrävningar har man hittat sandaler som är uppåt 10.000 år gamla.I första hand har man använt skor för att skydda fötterna från till exempel vassa stenar och het sand. Det var enkla egengjorda konstruktioner av trä, djurhudar eller växter.Under Antiken blev sandalerna även en statussymbol
- [Anatomi](https://pesamica.se/anatomi/) - Fotens anatomi och funktion Foten består av 26 skelettben, 33 leder och över 100 muskler och ledband. Under varje fot finns 200.000 nervändar och drygt 10.000 svettkörtlar. Man delar upp foten i framfot, mellanfot och bakfot.Framfoten består av de fem metatarsalbenen som fortsätter och bildar fem tår. Stortån har två leder och resten av tårna
- [Fot och nagelsvamp](https://pesamica.se/fot-och-nagelsvamp/) - Fotsvamp kan leda till nagelsvamp, så genom att ta hand om dina fötter så att du inte får fotsvamp så undviker du också att drabbas av nagelsvamp. Fotsvamp orsakas av en svamp vi normalt har på huden, som ska vara där. Men blir det en överväxt, som det kan bli av fukt från svett, blöta
- [Barnfoten](https://pesamica.se/barnfoten/) - Skoval De flesta barnskor i de minsta storlekarna ger plats för stortån, men sulan gör att fötterna mister direktkontakten med underlaget. Senare kommer de ”riktiga” skorna, vuxenmodellerna, som inte är så breda över tårna utan smalnar av mot mitten. Dessa pressar, mer eller mindre brutalt, den viktiga stortån mot småtårna, helt i motsatt riktning till
- [Förhårdnader, liktornar och sprickor](https://pesamica.se/forhardnader-liktornar-och-sprickor/) - Förhårdnader Förhårdnader på fötterna är hårda, tjocka hudområden, vanligtvis lokaliserade där foten eller fotsulan utsätts för antingen tryck eller friktion. Vanliga ställen där de uppstår är hälar, insidan av stortån, utsidan av lilltån, mitt på framfoten eller på utsidan.Att huden generellt är lite tjockare på fotsulan är helt normalt och ska så vara. Det är
- [Newsletter](https://pesamica.se/newsletter/) - [newsletter]
- [Fotvalven och Mortons neuron](https://pesamica.se/fotvalven-mortons-neuron/) - Fotens valv är de naturliga kurvor som finns i foten. De hjälper till att fördela kroppsvikten och absorbera stötar när vi går eller springer. Det finns tre huvudsakliga valv: Det inre fotvalvet. Det yttre fotvalvet. Det främre fotvalvet. Dessa valv bildas av olika ben och muskler i foten. Konstruktionen bidrar till att ge både stabilitet
- [Fotvårtor](https://pesamica.se/vartor/) - Vårtor är virusinfektioner och är smittsamma. Fotvårtor sprids oftast i gemensamma omklädningsrum, duschar och bastur. Symtomen på en fotvårta kan vara en skrovlig, hudfärgad utväxt med ojämna kanter. Ofta förekommer en förhårdnad runt och ovanpå vårtan. För att förebygga smitta av fotvårtor är det bra att använda badskor i badhusets duschar och bastu samt att
- [Hallux valgus och rigidus samt hammartå](https://pesamica.se/hallux-valgus-rigidus-hammarta/) - Hallux valgus betyder sned stortå, där stortån pekar mot de andra tårna.Hallux rigidus, betyder stel stortå. Hammartå är en felställning som oftast drabbar andra och tredje tån och orsakar en uppåtböjning av mittenleden. Dessa tillstånd orsakas oftast av inaktiv muskulatur i framfoten, vilket beror på långvarig användning av skor med fel passform för tårna.När tårna
- [Psoriasis](https://pesamica.se/psoriasis/) - Psoriasis är en kronisk autoimmun sjukdom som påverkar hudens tillväxtcykel, vilket resulterar i rodnad, fjällning och ibland även smärtsamma utslag. Fötterna är en vanlig plats där psoriasis kan uppstå, vilket kan påverka både hud och naglar. Hudförändringar Fotsulor: Psoriasisutslag på fotsulorna kan vara särskilt besvärliga eftersom de kan orsaka smärta vid gång och stående. Utslagen
- [Skor och inlägg](https://pesamica.se/skor-och-inlagg/) - ”Jag har så ont i framfoten. Ändå har jag inlägg.” ”Jag hade hälsporre för 15 år sen. Sen dess har jag använt inlägg i skorna, men ändå har det kommit tillbaka nu.” ”Nej, jag har inga problem med mina fötter. Fast jag använder inte inlägg. Det kanske jag borde?” Kommentarer om skor och inlägg hör
- [Nagelbesvär](https://pesamica.se/nagelbesvar/) - Det finns olika former av nagelbesvär som man kan drabbas av under livet, såsom: Nagelsvamp: För fullständig information, läs gärna här. Nageltrång: Uppstår när nageln trycker eller växer in i huden och orsakar smärta, rodnad, svullnad, varbildning eller inflammation. Åtgärd nummer ett är att få bort den inväxta nageln. Det bör alltid utföras av en
- [Reumatoid artrit](https://pesamica.se/reumatoid-artrit/) - Reumatism är en allmän term som omfattar flera olika inflammatoriska sjukdomar som påverkar kroppens leder, muskler och vävnader. När det gäller fötterna kan reumatism vara särskilt utmanande, eftersom fötterna är grundläggande för vår rörlighet och vårt dagliga välbefinnande. För dem som lever med reumatism är det viktigt att förstå hur denna sjukdom kan påverka fotens
- [Nedsjunket främre fotvalv](https://pesamica.se/nedsjunket-framre-fotvalv/) - Text kommer...
- [Pesamicas fotvårdstips.](https://pesamica.se/allmanna-fotrad/) - Pesamicas bästa tips för snyggaoch välmående fötter. Varje dag: Tvätta fötterna med tvål, även mellan tårna, och torka noga efter. Smörj in fötterna, speciellt hälarna med en lagom mängd fotsalva. Undvik att överdosera, då kan det bli kladdigt. Använd nytvättade strumpor och byt dem varje dag! Gör gärna några av följande övningar varje dag: Tåhävningar,
- [Diabetes, Neuropati och Angiopati](https://pesamica.se/diabetes-och-neuropati/) - Diabetes och fötter.Varför är det så viktigt att ta hand om sina fötter om man har diabetes? Framför allt för att diabetiker, på grund av höga blodsockernivåer kan drabbas av neuropati och angiopati.Neuropati leder till förlust av känsel, ökad känslighet och/eller känsloförnimmelser på fötterna. Man kan känna som att man går på kuddar, man kan
- [Den åldrande foten](https://pesamica.se/den-aldrande-foten/) - Är det detsamma som den åldrande kroppen? Pesamicas tips för bättre fothälsa, som gynnar hela kroppen: Köp skor med god plats för stortån. Gå barfota eller med halksockor hemma. Rulla en mindre boll under fotsulan för ökad cirkulation. Skrynkla ihop en handduk och lägg på golvet. Ställ dig på den och gå på stället. Här
- [Om oss och vår vision](https://pesamica.se/om-oss/) - Fötterna är kroppens bas som bär upp oss hela dagarna. Det har effekt om man tränger in dem i ett par skor som hämmar tårnas rörelseförmåga. Tänk om vi lät våra fötter vara fria!Med Pesamica vill vi öka människors medvetenhet och förståelse för sina fötter och varför man får fotproblem av olika slag. Vi vill
- [Kontakta oss](https://pesamica.se/kontakta-oss/) - Fyll i och skicka formuläret nedan för att kontakta oss.Vi kommer att svara dig så snart vi kan.Vi behandlar alla dina uppgifter med sekretess, och vi lämnar aldrig ut några som helst uppgifter till tredje part. Uppgifter märkta med (*) är obligatoriska.
- [Butik](https://pesamica.se/butik/) - Detta är en demobutik enbart för teständamål. OBS! Det går i nuläget inte att beställa någon produkt eller slutföra något köp här.
- [Video](https://pesamica.se/video/) - Kommer inom kort...

## Produkter

- [Addict Road Herr](https://pesamica.se/produkt/addict-road-herr/) - Letar du efter en löparsko för löpning på asfalt? Då är Addict Road skon för dig!
- [Fot & Handasalva Special](https://pesamica.se/produkt/fot-handasalva-special/) - Fot & Handsalvan är framtagen för speciellt krävande hud vid exempelvis ytliga sprickor, torrhet och förhårdnader. Verkar balanserande, ger huden fukt och näring samt ger en skyddande fettbarriär.
- [Aloe Vera & Bergamott Bad](https://pesamica.se/produkt/aloe-vera-bergamott-bad/) - Koncentrerat skummande fotbad. Finns i 500 ml och 200 ml förpackning. 500 ml med pump – räcker till ca 100-150 fotbad! Användes regelbundet för mjuka och fräscha fötter.

## Kategorier

- [Nyheter](https://pesamica.se/category/nyheter/)

## Produktkategorier

- [Skor](https://pesamica.se/produkt-kategori/skor/)
- [Fotvårdsprodukter](https://pesamica.se/produkt-kategori/fotvardsprodukter/)
- [Nyheter](https://pesamica.se/produkt-kategori/nyheter/)